Ändern Sie regelmäßig Ihre Arbeitshaltung

Die beste Arbeitshaltung

Wir als Experten für körperlichen Stress werden täglich gefragt, was die beste Arbeitshaltung ist? Und unsere Antwort ist vielleicht ein wenig albern, aber absolut wahr:Diee folgende Haltung!

Und das wollen wir hier erklären.

Unser Körper ist dafür gemacht, sich zu bewegen. Indem wir uns bewegen, werden die Muskeln abwechselnd beansprucht und sie bleiben in Länge und Stärke erhalten. Und wie allgemein bekannt ist, ist auch unser Herz ein Muskel, und auch es arbeitet gerne ab und zu ein wenig mehr. Wir vergleichen das oft mit dem Motor eines Autos. Wenn er ständig im Leerlauf läuft, verschmutzt der Motor schließlich mehr, als wenn er ab und zu hart arbeiten muss. Dann wird der Motor sozusagen sauber geblasen. Das gilt auch für unser Herz, aber auch für alle anderen Muskeln. Aktivität sorgt für den Abtransport von Abfallprodukten unddiee Zufuhr von frischer Kraft.

Aber unsere Gelenke bewegen sich auch gerne. Zwischen den Gelenken befindet sich oft eine Schicht, die fürdiee Schmierung sorgt. Bewegung hält diese Schicht gesund. Ein weiterer Grund also, sich mehr zu bewegen.

Und dann ist da noch unser Gehirn. Auch unser Gehirn wird beim Sport einfach besser durchblutet. Dadurch kann es besser funktionieren. Sie sind zum Beispiel konzentrierter. Sie kennen das vielleicht: Wenn Sie telefonieren, neigt Ihr Körper dazu, im Raum herumzulaufen. Das liegt daran, dass dadurch das Gehirn aktiviert wird und Sie das Gespräch viel besser aufnehmen können. Und es gibt noch viele weitere Gründe, die zeigen, dass unser Körper für Bewegung gemacht ist.

Ändern Sie weiter

Das bedeutet, dass langes Sitzen oder Stehen nicht gut für Ihren Körper und Ihre Arbeitsweise ist. Ändern Sie also regelmäßig Ihre Arbeitshaltung, auch wenn sie nicht die optimalste ist, und fügen Sie Ihrer Arbeitsmethode eine Aktivität hinzu. Das kann mit einem Sitz-Steh-Schreibtisch oder einem Activity Board geschehen, aber auch, indem Sie einfach aufstehen und einen kleinen Tanz in Ihrem (Arbeits-)Raum machen. Auf diese Weise können Sie Ihre beste Arbeitshaltung leicht selbst herstellen.