Monitorarm

Bildschirmhöhe und 4 weitere Dinge, die ohne einen Monitorarm oft schief gehen

Die meisten Monitore werden auf einem Standardsockel geliefert. Dieser Sockel hat eine feste Höhe, manchmal mit begrenzter Verstellbarkeit. In der Praxis bedeutet das: Ihr Monitor steht dort, wo er nach Meinung des Herstellers stehen sollte, und nicht dort, wo Ihr Körper ihn braucht. Als Ergonomen sehen wir jeden Tag Arbeitsplätze, an denen der Bildschirm zu hoch, zu nah oder im falschen Winkel steht. Das scheint harmlos, führt aber letztendlich zu Nacken- und Schulterschmerzen, Überanstrengung der Augen und Kopfschmerzen. Ein Monitorarm schafft hier Abhilfe, indem er den Bildschirm stufenlos in die für Sie passende Position bringt.

Warum der obere Rand Ihres Bildschirms nicht auf Augenhöhe sein sollte

Viele Menschen erinnern sich noch an den Ratschlag, den oberen Rand Ihres Monitors auf Augenhöhe zu platzieren. Dieser Rat stammt aus der Zeit, als Monitore noch breite Einfassungen hatten und das eigentliche Bild nur wenige Zentimeter darunter begann. Moderne Bildschirme haben kaum noch Einfassungen. Wenn sich die Oberseite auf Augenhöhe befindet, schauen Sie auf die oberen 10 % des Bildschirms leicht nach oben. Das führt zu Muskelverspannungen im Nacken und Sie blinzeln weniger, was zu trockenen, müden Augen führt. Die entspannteste Position für Ihren Nacken ist eine leichte Neigung von 15 bis 30 Grad nach vorne. Wir von ergonomiewebshop.de empfehlen daher, den oberen Rand Ihres Bildschirms bis zu 5 cm unter die Augenhöhe zu bringen. Mit einem Monitorarm können Sie das in Sekundenschnelle einrichten.

Der Abstand zu Ihrem Monitor: weiter als Sie denken

Die Faustregel "eine Armlänge Abstand" ist immer noch weit verbreitet, gilt aber nicht mehr für die aktuelle Generation von Bildschirmen. Ein 27-Zoll-Monitor in einer Armlänge Abstand zwingt Ihre Augen dazu, zu viel Anpassung zu leisten. Das sind die Muskeln, die Ihre Augen auf kurze Entfernungen fokussieren, und dafür sind sie bei längerem Gebrauch nicht gemacht. Unser Richtwert: mindestens 70 cm, bei 27-Zoll- oder größeren Bildschirmen vorzugsweise 80 bis 90 cm. Mit einem Monitorarm mit Tiefenverstellung lässt sich dies leicht einstellen. Tragen Sie eine Brille oder Gleitsichtgläser? Dann verschiebt sich der ideale Abstand sogar leicht. Das ist genau die Art von Nuance, bei der wir Ihnen helfen.

Ein Bildschirm oder zwei: Finden Sie die richtige Einrichtung

Bei zwei Bildschirmen entscheiden sich viele Menschen automatisch für die V-Position: beide Bildschirme symmetrisch in einem Winkel. Das funktioniert aber nur, wenn Sie tatsächlich 50/50 an beiden Bildschirmen arbeiten. In der Praxis ist das selten der Fall. Die meisten Menschen verbringen die meiste Zeit des Tages mit dem Blick auf einen Bildschirm. In diesem Fall gehört dieser Bildschirm direkt vor Sie und wird frontal aufgestellt. Den zweiten Bildschirm stellen Sie als Zweitbildschirm in einem Winkel von etwa 40 Grad auf. Rechts ist vorzuziehen, da die meisten Inhalte auf einem Bildschirm links ausgerichtet sind und somit in Ihr Blickfeld fallen. Rechts ist wegen des Lichts oder eines Fensters nicht möglich? Dann gehen Sie nach links, aber verschieben Sie wichtige Informationen auf die rechte Seite des Bildschirms. Ein doppelter Monitorarm macht es einfach, beide Bildschirme unabhängig voneinander zu positionieren und schnell anzupassen, wenn sich Ihre Arbeitsweise ändert.

Worauf Sie bei der Auswahl eines Monitorarms achten sollten

Die Tragfähigkeit ist das erste, was Sie überprüfen sollten. Wiegen Sie Ihren Monitor (oder schlagen Sie das Gewicht in den Spezifikationen nach) und wählen Sie einen Monitorarm, der deutlich darüber liegt. Ein Arm, der das Gewicht gerade so bewältigen kann, wird irgendwann seine Elastizität verlieren und langsam nach unten sinken. Das ist die Beschwerde, die wir bei billigeren Modellen am häufigsten hören.

Auch die VESA-Kompatibilität ist wichtig. Fast alle modernen Monitore haben eine VESA-Halterung auf der Rückseite (75×75 mm oder 100×100 mm), aber prüfen Sie das immer vorher. Einige ultrabreite Monitore und iMacs haben andere Halterungen, für die Sie einen Adapter benötigen.

Und schließlich: Wählen Sie einen Monitorarm, der sowohl in der Höhe als auch in der Tiefe verstellbar ist. Höhenverstellung allein ist nicht genug. Der Abstand zu Ihrem Bildschirm ist mindestens ebenso wichtig, um eine Überanstrengung der Augen und des Nackens zu vermeiden. Ein Gasfedermechanismus sorgt dafür, dass Sie den Arm mit einer Hand und ohne Werkzeug stufenlos verstellen können. Das macht den Wechsel zwischen Sitzen und Stehen an einem Steh-Sitz-Tisch einfach.

Wenn ein Monitorständer oder eine Monitorerhöhung besser passt

Ein Monitorarm ist nicht immer die beste Wahl. Haben Sie einen Schreibtisch mit einer Glasplatte oder einer Platte, die dünner als 10 mm ist? Dann kann eine Klemmhalterung Probleme verursachen. In diesem Fall ist ein Monitorständer eine gute Alternative: Er steht auf Ihrem Schreibtisch und bietet eine Höhen- und Blickwinkeleinstellung, ohne dass Sie den Schreibtisch klemmen oder anbohren müssen. Benötigen Sie Ihren Bildschirm nur etwas höher, ohne weitere Anpassungen? Dann ist eine Monitorerhöhung alles, was Sie brauchen. Einfach, effektiv und Sie schaffen Stauraum unter dem Bildschirm. Sie sind sich nicht sicher, welche Lösung für Ihre Situation geeignet ist? Kontaktieren Sie uns, wir denken gerne mit Ihnen mit.