Sie möchten einen ergonomischen Bürostuhl kaufen? Hier erfahren Sie, was Sie wissen müssen

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Warum ein ergonomischer Bürostuhl für Ihren Arbeitsplatz unerlässlich ist

Ein Bürostuhl mag wie eine einfache Wahl erscheinen, aber nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein. Besonders für Büroangestellte ist ein ergonomischer Bürostuhl mehr als nur ein Luxus; er ist eine Investition in Gesundheit, Produktivität und Komfort. Der richtige Bürostuhl macht wirklich einen Unterschied. In diesem Blog erfahren Sie alles, was Sie über ergonomische Bürostühle wissen müssen, einschließlich Antworten auf häufig gestellte Fragen, einen ausführlichen Vergleich zwischen dem beliebten Therapod und herkömmlichen Bürostühlen sowie die einzigartigen Vorteile eines ergonomischen Bürostuhls. Aber lassen Sie uns am Anfang beginnen.

Was ist ein ergonomischer Bürostuhl?

Ein ergonomischer Bürostuhl ist so konzipiert, dass er den Körper auch bei längerem Sitzen unterstützt. Auf diese Weise werden die natürlichen Bewegungen und die Haltung des Körpers gefördert. Denken Sie an einstellbare Funktionen wie eine verstellbare Sitztiefe, Rückenlehne, Armlehnen und Lendenwirbelstütze. Ein guter ergonomischer Bürostuhl reduziert die Belastung von Muskeln und Gelenken und hilft, Beschwerden wie Rücken- und Nackenschmerzen sowie müde Schultern zu vermeiden. Studien haben gezeigt, dass ergonomische Stühle die Produktivität steigern können. Mitarbeiter, die auf ergonomischen Stühlen sitzen, haben im Durchschnitt 17% weniger körperliche Beschwerden und sind 15% effizienter am Arbeitsplatz.

Wie können Sie feststellen, ob ein Bürostuhl wirklich ergonomisch ist?

Die Wahl eines ergonomischen Bürostuhls kann eine Herausforderung sein. Es gibt viele Modelle auf dem Markt, die behaupten, ergonomisch zu sein, aber wie können Sie sicher sein, dass ein Stuhl alle Anforderungen erfüllt? Im Folgenden erörtern wir die wichtigsten Merkmale eines echten ergonomischen Bürostuhls und geben praktische Tipps, wie Sie die richtige Wahl treffen können.

Die wichtigsten Merkmale eines ergonomischen Bürostuhls

1. Volle Einstellbarkeit
   • Ein echter ergonomischer Bürostuhl bietet umfangreiche Einstellmöglichkeiten. Denken Sie an verstellbare Sitzhöhe, Sitztiefe und Rückenlehne. So können Sie den Stuhl an Ihre Körpergröße und Ihre Sitzgewohnheiten anpassen.
   • Die Armlehnen sollten in Höhe, Breite und Tiefe verstellbar sein, um eine entspannte Haltung der Arme und Schultern zu gewährleisten.
   • Ein Kippmechanismus an der Rückenlehne unterstützt Ihren Körper in verschiedenen Sitzpositionen während des Tages.
2. Gute Unterstützung
   • Eine Lendenwirbelstütze (Unterstützung des unteren Rückens) ist unerlässlich. Dies beugt Rückenschmerzen vor und sorgt dafür, dass Ihre Wirbelsäule auf natürliche Weise gestützt wird.
   • Die Rückenlehne sollte der natürlichen Krümmung der Wirbelsäule folgen und hoch genug sein, um sowohl den unteren Rücken als auch den mittleren Rücken zu stützen.
3. Bequemes und atmungsaktives Material
   • Ergonomische Stühle sind oft aus hochwertigen, atmungsaktiven Materialien wie Mesh oder mit Schaumstoff bezogenen Stoffen hergestellt. Dies verhindert Schwitzen und sorgt für langfristigen Komfort.
   • Der Sitz sollte ausreichend gepolstert sein, um Druckstellen an den Beinen zu vermeiden.
4. Stabilität und Mobilität
   • Ein robustes, fünfbeiniges Gestell mit leichtgängigen Rollen sorgt für Stabilität und einfache Bewegung. Dies ist besonders nützlich, wenn Sie während der Arbeit regelmäßig Ihre Position oder Haltung ändern.
   • Der Stuhl sollte eine hohe Belastbarkeit haben, damit er für eine Vielzahl von Benutzern geeignet ist.

Praktische Tipps zum Testen eines ergonomischen Bürostuhls

1. Probesitzen gehen
   • Besuchen Sie einen Ausstellungsraum oder fragen Sie nach einem Vorführmodell. Setzen Sie sich mindestens 10-15 Minuten auf den Stuhl, um zu beurteilen, ob er auch nach längerer Zeit noch bequem ist.
   • Probieren Sie verschiedene Sitzpositionen aus, von aufrecht bis zurückgelehnt, und prüfen Sie, ob der Stuhl in jeder Position ausreichend Halt bietet.
2. Einstellbarkeit prüfen
   • Stellen Sie die Sitztiefe, die Sitzhöhe und die Rückenlehne ein, während Sie im Stuhl sitzen. Dies sollte reibungslos und intuitiv erfolgen. Ein ergonomischer Stuhl bietet Flexibilität ohne komplizierte Bedienungsanleitungen oder Werkzeuge.
   • Testen Sie die Armlehnen, indem Sie Ihre Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel aufstellen. Ihre Arme sollten entspannt ruhen können, ohne dass Ihre Schultern nach oben gezogen werden.
3. Erleben Sie die Bewegung
   • Kippen Sie die Rückenlehne und bewegen Sie sich ein paar Mal vor und zurück. Ein guter Stuhl folgt Ihren Bewegungen sanft, ohne zu ruckeln oder gegen Sie zu arbeiten.
4. Nachfrage nach Zertifizierungen
   • Fragen Sie, ob der Bürostuhl Normen wie die europäische NEN-EN 1335 oder die niederländische NPR 1813 erfüllt. Diese Normen weisen auf die Anpassungsfähigkeit und Eignung für ein breites Spektrum von Benutzern hin.

Was den letzten Punkt betrifft, so sind die Normen NPR 1813 und DIN 1335 Richtlinien für ergonomische Bürostühle, weisen aber auch spezifische Unterschiede zueinander auf. Um Ihnen eine Vorstellung von den Unterschieden zwischen NPR 1813 und DIN 1335 zu geben, haben wir sie für Sie aufgelistet:

NPR 1813 Standard

• Spezifisch für die Niederlande: Diese Norm ergänzt die europäische Norm NEN-EN 1335, da die Niederländer im Durchschnitt größer sind und größere Unterschiede in der Körpergröße aufweisen.
• Zielgruppe: Geeignet für 95% der niederländischen arbeitenden Bevölkerung, einschließlich kleiner und großer Menschen.
• Größen: Zum Beispiel eine verstellbare Sitzhöhe von 41-55 cm und verstellbare Armlehnen von 20-30 cm.
• Flexibilität: ideal für Flexi-Arbeitsplätze und verschiedene Benutzer.
• Nicht obligatorisch: Es handelt sich um eine Richtlinie, nicht um eine Verpflichtung, aber es wird für einen weithin einsetzbaren Arbeitsplatz empfohlen.

DIN 1335 Norm

• Europäischer Standard: Richtet sich an den durchschnittlichen europäischen Benutzer.
• Größen: Zum Beispiel eine Sitzhöhe von 40-51 cm und Armlehnen, die zwischen 20-25 cm verstellbar sind.
• Zielgruppe: Geeignet für 85-95% der europäischen Arbeitnehmerschaft.
• Fokus: Grundlegende Ergonomie und Einstellbarkeit für eine bequeme Arbeitshaltung3.

Zowel NPR 1813 als (N)EN 1335 helpen bij het kiezen van een bureaustoel die ergonomisch verantwoord is, maar de NPR 1813 biedt meer flexibiliteit voor de Nederlandse markt.

Warum brauchen Sie einen ergonomischen Stuhl?

Da wir nun wissen, worauf wir bei der Suche nach einem ergonomischen Bürostuhl achten müssen, können wir einen Schritt weiter gehen. Sie denken vielleicht, dass ein Standard-Bürostuhl immer noch ausreichend ist. Leider führt ein nicht-ergonomischer Stuhl oft zu einer schlechten Haltung, Unbehagen und schließlich zu körperlichen Beschwerden. Wussten Sie, dass fast 40 % der Büroangestellten in den Niederlanden unter körperlichen Beschwerden leiden, die auf falsches Sitzen zurückzuführen sind? Rücken- und Nackenbeschwerden gehören zu den am häufigsten gemeldeten Gesundheitsproblemen am Arbeitsplatz.

Ein ergonomischer Bürostuhl beugt in der Regel häufigen Problemen wie Schmerzen im unteren Rückenbereich, Nacken- und Schulterschmerzen vor und verbessert die allgemeine Gesundheit. Das ist nicht nur für die Mitarbeiter von Vorteil, sondern senkt auch die Kosten aufgrund von Fehlzeiten. Darüber hinaus spielt der Komfort eine entscheidende Rolle für die Produktivität. Mitarbeiter, die sich wohlfühlen, können sich besser konzentrieren und länger konzentriert arbeiten. Das macht ergonomische Bürostühle auch zu einer beliebten Wahl bei Freiberuflern und Unternehmern, die von zu Hause aus arbeiten.

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Häufig gestellte Fragen zu ergonomischen Bürostühlen

1. Was macht einen Bürostuhl ergonomisch?

Einen ergonomischen Bürostuhl erkennen Sie daran:

• Ergonomische Normen
• Sitzhöhe und Sitztiefe einstellbar
• Lendenwirbelstütze (Unterstützung des unteren Rückens)
• Verstellbare Armlehnen
• Kippmechanismus für eine natürliche Sitzposition
• Bequeme Polsterung und gute Belüftung

Wenn ein Bürostuhl diese Funktionen erfüllt, kann der Stuhl an die individuellen Bedürfnisse und Körpertypen angepasst werden.

2. Für wen ist ein ergonomischer Bürostuhl geeignet?

Ergonomische Bürostühle sind für alle geeignet, die lange Zeit sitzen. Das gilt für Büroangestellte, aber auch für Freiberufler, Heimarbeiter und Teams in KMUs. Für Einkäufer und Facility Manager sind ergonomische Stühle ein Muss, wenn sie einen Büroarbeitsplatz (neu) gestalten. Aber auch die Personalabteilung profitiert von guten ergonomischen Bürostühlen in einem Unternehmen, da sie dazu beitragen können, den Krankenstand zu reduzieren. Auf die Frage, für wen ein ergonomischer Stuhl geeignet ist, können wir also ganz einfach sagen: für jeden. Ob Sie selbst darauf sitzen oder ob Sie ihn in einem Unternehmen benötigen.

Sind ergonomische Stühle für Heimarbeiter geeignet?

Ja, absolut. Ergonomische Stühle bieten eine hervorragende Unterstützung, egal ob Sie in einem Büro oder in Ihrem Heimbüro arbeiten. Viele Heimarbeiter haben mit Rücken- oder Nackenschmerzen zu kämpfen, die sich mit einem ergonomischen Stuhl leicht vermeiden lassen.

4. Welche Preisklassen gibt es für ergonomische Stühle?

Ergonomische Stühle gibt es in verschiedenen Preisklassen. Günstige Modelle bieten die grundlegenden Funktionen wie verstellbare Rückenlehne und Sitzhöhe, während hochwertigere Modelle wie ein Therapod erweiterte Funktionen wie vollständige Anpassung, bessere Polsterung und zusätzlichen Komfort bieten. Langfristig zahlt sich das natürlich aus, denn Ihr ergonomischer Bürostuhl wird länger halten bzw. länger den benötigten Komfort bieten. Um ein gutes Gleichgewicht zwischen Preis und Qualität zu finden, ist es daher wichtig, Ihre spezifischen Bedürfnisse zu ermitteln. Wenn Sie diesbezüglich Beratung benötigen, helfen wir Ihnen gerne weiter.

5. Wie wählt man den richtigen ergonomischen Bürostuhl?

Bei der Wahl eines ergonomischen Stuhls ist es wichtig, dass Sie darauf achten:

• Ihre Größe und Ihr Gewicht: Wählen Sie einen Stuhl, der zu Ihrer Statur passt.
• Ihre Arbeitsanforderungen: Arbeiten Sie lange? Wenn ja, wählen Sie einen Stuhl mit zusätzlicher Rücken- und Nackenstütze und achten Sie auf den Sitzkomfort.
• Anpassungsmöglichkeiten: Stühle mit mehr Anpassungsmöglichkeiten passen besser zu persönlichen Vorlieben.
• Budget: Vergleichen Sie Sitze innerhalb Ihrer Preisklasse, aber berücksichtigen Sie auch den langfristigen Wert, wie z.B. den Komfort.

6. Wie stellen Sie Ihren ergonomischen Bürostuhl richtig ein?

Schritt 1 - Sitzhöhe

Die Einstellung der Sitzhöhe ist entscheidend. Die alte Idee einer 90-90-Haltung (90 Grad in den Knien und Hüften) ist überholt. Ein Winkel von etwa 100 Grad in der Hüfte bietet mehr Platz und beugt Kreislaufproblemen vor. Sitzen Sie also etwas höher, aber achten Sie darauf, dass Ihre Füße fest auf dem Boden stehen. Wenn Ihre Füße baumeln, sitzen Sie zu hoch. Wenn Sie das Problem nicht anders lösen können, entscheiden Sie sich für eine Fußstütze. Diese hilft Ihnen, Ihre Füße fest auf dem Boden zu halten.

Schritt 2 - Sitztiefe

Die richtige Sitztiefe sorgt für eine entspannte Arbeitshaltung. Lassen Sie zwischen der Vorderseite des Sitzes und Ihren Kniekehlen einen Abstand von etwa einer Faustbreite. Wenn die Sitztiefe zu groß ist, fehlt Ihnen der Halt für Ihre Oberschenkel; ist der Abstand zu klein, rutschen Sie nach vorne oder kippen Ihr Becken, was zu einer falschen Rückenhaltung führt. Setzen Sie sich weit nach hinten in den Stuhl und überprüfen Sie, ob der Abstand zwischen Ihrer Kniekehle und der Sitzfläche korrekt ist.

Schritt 3 - Rückenlehne

Ein ergonomischer Stuhl hat eine Rückenlehne, die die natürliche S-Form Ihres Rückens unterstützt, insbesondere im unteren Rückenbereich. Die Lendenwirbelstütze sollte genau der Krümmung Ihres unteren Rückens entsprechen. Prüfen Sie dies, indem Sie Ihre Hand zu einer Schale formen und sie auf Ihren unteren Rücken legen; Ihre Lendenwirbelstütze sollte genau in diese "Schale" passen. Wenn die Stütze zu niedrig ist, drückt sie gegen Ihr Becken und Sie sitzen nicht gerade. Wenn sie zu hoch ist, drückt sie gegen Ihre Schulterblätter und Sie lehnen sich nach vorne.

Schritt 4 - Armlehnen

Armlehnen entlasten Ihre Nacken- und Schultermuskulatur. Achten Sie darauf, dass die Höhe auf Ihre Ellbogen in einer entspannten Position abgestimmt ist. Die Stützen müssen Ihre Arme nur leicht abstützen. Zu hohe Armlehnen drücken Ihre Schultern nach oben, während zu niedrige eine hängende Haltung erzeugen. Wenn Ihr Stuhl es zulässt, passen Sie auch die Breite der Armlehnen an. Halten Sie die Oberarme einigermaßen gerade nach unten, ohne dass sie Ihren Körper einklemmen.

Schritt 5 - Zusätzliche Funktionen

Viele Stühle bieten heute dynamische Einstellungen, bei denen sich die Rückenlehne und manchmal auch der Sitz mit Ihren Bewegungen mitbewegen. Dies fördert aktives Sitzen anstelle von statischem Sitzen. Stellen Sie sicher, dass die Bewegungen des Stuhls zu Ihrem Gewicht passen, indem Sie den Widerstand über ein Einstellrad oder einen Hebel anpassen. Der Stuhl sollte sich sanft mit Ihnen bewegen, ohne dass Sie das Gefühl haben, gegen ihn ankämpfen zu müssen. Eine Kopfstütze ist oft optional. Obwohl sie angenehm klingt, schränkt sie Ihre Bewegungsfreiheit ein. Wenn Sie keine besonderen medizinischen Gründe haben, ist eine Kopfstütze in der Regel nicht notwendig. Mit diesen Einstellungen holen Sie das Beste aus Ihrem Bürostuhl heraus und sorgen für eine gesunde und bequeme Arbeitshaltung!

Warum ein ergonomischer Bürostuhl eine kluge Investition für Unternehmen ist

Für Facility Manager und Einkäufer in Unternehmen ist ein ergonomischer Bürostuhl nicht nur ein Upgrade, sondern eine strategische Investition. Denn weniger körperliche Beschwerden bedeuten weniger Fehlzeiten und eine höhere Mitarbeiterzufriedenheit. Für Arbeitgeber, Freiberufler und Büroangestellte gilt das gleiche Prinzip: Ein komfortabler Arbeitsplatz trägt zu besserer Leistung und einer gesünderen Arbeitshaltung bei. Ein ergonomischer Bürostuhl ist kein Luxus, sondern ein wesentlicher Bestandteil jedes modernen Arbeitsplatzes. Ganz gleich, ob Sie sich für Modelle wie den Therapod oder andere hochwertige Stühle entscheiden, die Investition in Ergonomie zahlt sich langfristig durch Gesundheit, Komfort und sogar Kosteneinsparungen aus.

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Die 3 besten ergonomischen Bürostühle bei ergonomiewebshop

Suchen Sie nach Inspiration? Hier sind unsere Top 3 der meistverkauften ergonomischen Bürostühle auf ergonomicswebshop, die sich durch Komfort, Unterstützung und Haltbarkeit auszeichnen:

Therapod X Serie 1.

Die Therapod X-Serie ist einer der bekanntesten ergonomischen Stühle, und das aus gutem Grund. Das patentierte Rückenstützsystem passt sich vollständig der natürlichen Krümmung Ihrer Wirbelsäule an. Dieses Modell hat folgende Eigenschaften:

• Verstellbare Rückenlehne: für ultimative Unterstützung der Lendenwirbelsäule.
• Micro-Movement-Technologie: verbessert die Durchblutung und verhindert Steifheit.
• Atmungsaktive Materialien: Hält Sie an langen Arbeitstagen kühl.

Geeignet für: Menschen mit Rückenproblemen oder diejenigen, die viele Stunden am Schreibtisch verbringen. Das höhere Preissegment macht diesen Stuhl zu einer erstklassigen Wahl.

LISA 787 NPR Komfort

Der LISA 787 NPR Comfort ist ein Geheimtipp in der Welt der ergonomischen Stühle. Dieses Modell kombiniert schlankes Design mit hervorragender Funktionalität:

• NPR 1813 und DIN 1335 Standardisierung: dies garantiert die beste Ergonomie.
• 10 Jahre Garantie: Im Gegensatz zu den meisten Stühlen hat der LISA 787 NPR Comfort eine Garantie von 10 Jahren.
• Optimaler Sitz: erhältlich mit Neigung nach vorne oder sogar mit negativer Neigung.

Geeignet für: Alle, die einen modern aussehenden Stuhl suchen, der zu einem professionellen Arbeitsplatz passt. Dieser Stuhl ist besonders in der Budgetklasse beliebt, bietet aber trotz dieser Einstufung großen Komfort.

Senator Sprint 3.

Die Senator Sprint verbindet Einfachheit und Benutzerfreundlichkeit mit einem schlanken und subtilen Design. Dieser von der NPR anerkannte ergonomische Bürostuhl bietet herausragenden Komfort und Leistung auf hohem Niveau. Der Stuhl ist standardmäßig mit einer Synchronmechanik, einer verstellbaren Sitztiefe und einer höhenverstellbaren Rückenlehne ausgestattet.

• Verstellbare Sitzhöhe und Sitztiefe: Für eine optimale Positionierung, egal wie groß Sie sind.
• 4D Armlehnen: für die richtige Unterstützung der Nacken-Schulter-Muskulatur
• Umweltfreundliches Design: Hergestellt aus recycelbaren und nachhaltigen Materialien.

Geeignet für: Arbeitgeber, Unternehmen und Büroangestellte, die Wert auf Nachhaltigkeit legen, ohne auf Komfort und Unterstützung zu verzichten.

Warum diese 3 besten ergonomischen Bürostühle?

Was diese Bürostühle auszeichnet, ist nicht nur der Komfort, sondern auch die Liebe zum Detail beim Design. Jedes Modell bietet eine fortschrittliche ergonomische Unterstützung, die für eine gesunde und produktive Arbeitshaltung unerlässlich ist. Außerdem sind die strapazierfähigen Materialien und die Langlebigkeit eine gute Investition, auch in einem geschäftlichen Umfeld.

Umfassender Vergleich zwischen dem Therapod und einem Standard-Bürostuhl

Der Therapod ist einer der beliebtesten ergonomischen Bürostühle auf dem Markt. Das liegt vor allem an seiner großen Verstellbarkeit, der (N)EN 1335-Normierung und dem maximalen Sitzkomfort. Wie unterscheidet sich der Therapod Bürostuhl nun im Detail von einem Standard-Bürostuhl? Unten finden Sie eine umfassende Vergleichstabelle:

Merkmal	Standard-Bürostuhl	Therapod
Rückenlehne	Einfache, feste Rückenlehne	Patentiertes Rückenstützsystem, das sich an die einzigartige Form Ihrer Wirbelsäule anpasst.
Sitzende Position	Begrenzte Anpassungsmöglichkeiten	Einstellbare Sitztiefe und -höhe für optimale Ergonomie.
Verwendete Materialien	Grundstoffe wie Plastik	Hochwertige Materialien wie atmungsaktives Mesh und langlebiges Aluminium.
Technologie	Keine erweiterten Funktionen	Mit innovativer Stütztechnologie, die Mikrobewegungen stimuliert und die Blutzirkulation fördert.
Ziel	Geeignet für den gelegentlichen Gebrauch	Entwickelt für Intensivnutzer wie Büroangestellte, Menschen mit Rückenproblemen oder Menschen, die lange Tage im Sitzen verbringen.
Komfortstufe	Grundlegender Komfort	Hervorragender Komfort durch Druckverteilung, Belüftung und einstellbare Funktionen.
Lebenslang	Begrenzte, schnelle Abnutzung	Äußerst langlebig; geeignet für den täglichen intensiven Gebrauch.
Preis	Budgetfreundlich	Höherer Preis, aber kostensparend aufgrund der längeren Lebensdauer und der gesundheitlichen Vorteile.
Garantie	Abhängig vom Anbieter, aber ungefähr 1-5 Jahre	15 Jahre Garantie

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Antworten auf die 3 häufigsten Fragen zu ergonomischen Bürostühlen

Zum Abschluss dieses Blogs beantworten wir 3 weitere häufig gestellte Fragen über den ergonomischen Bürostuhl.

1. Ist ein ergonomischer Bürostuhl immer besser?

Ein ergonomischer Bürostuhl ist nicht unbedingt immer besser, aber in vielen Situationen ist er sehr empfehlenswert. Ob Sie sich für einen ergonomischen oder einen Standard-Bürostuhl entscheiden, hängt weitgehend von persönlichen Faktoren ab, wie z.B. der Dauer der Nutzung, den körperlichen Bedürfnissen und den Arbeitsaktivitäten. Ergonomische Stühle sind so konzipiert, dass sie ein Maximum an Unterstützung und Komfort bieten, mit Einstellmöglichkeiten wie verstellbaren Armlehnen, Sitztiefe und Lendenwirbelstütze. Damit sind sie ideal für Menschen, die lange Zeit im Sitzen arbeiten, wie z.B. Büroangestellte oder Heimarbeiter.

Ein Standard-Bürostuhl kann in manchen Fällen ausreichend sein, zum Beispiel wenn Sie nur kurze Zeit am Schreibtisch sitzen oder wenn der Stuhl nicht intensiv genutzt werden muss. Diese Stühle haben oft nicht die umfangreichen Verstellmöglichkeiten und Stützfunktionen eines ergonomischen Stuhls, bieten aber dennoch ein grundlegendes Maß an Komfort. Dennoch ist es wichtig zu betonen, dass eine gute Sitzhaltung unabhängig von der Art des Stuhles unerlässlich bleibt. Wer regelmäßig mehr als zwei oder drei Stunden am Tag sitzt, sollte besser in einen ergonomischen Bürostuhl investieren, um Beschwerden zu vermeiden.

2. Wie kann ein ergonomischer Bürostuhl Rückenschmerzen vorbeugen?

Ein ergonomischer Bürostuhl ist ein wertvolles Hilfsmittel zur Vorbeugung von Rückenschmerzen, insbesondere bei Menschen, die viel Zeit im Sitzen verbringen. Der Schlüssel liegt in den einstellbaren Funktionen, die der Stuhl bietet. Ein hochwertiger ergonomischer Stuhl unterstützt die natürliche Krümmung der Wirbelsäule und hilft, eine gesunde Sitzhaltung zu bewahren. Dies geschieht hauptsächlich durch drei wichtige Aspekte:

1. Lendenwirbelstütze
   Der untere Rücken, auch bekannt als Lendenwirbelsäule, ist anfällig für Belastungen. Eine verstellbare Lendenwirbelstütze stützt diesen Bereich und verhindert, dass der untere Rücken "durchhängt". Dadurch bleibt die natürliche Krümmung erhalten, was wichtig ist, um die Belastung für Muskeln und Gelenke zu minimieren.
2. Sitztiefe und Sitzhöhe
   Indem Sie die Sitzhöhe und die Sitztiefe einstellen, können Sie sicherstellen, dass Ihre Füße fest auf dem Boden stehen und Ihre Oberschenkel waagerecht sind. Dies verhindert Druckstellen unter den Oberschenkeln oder in den Kniekehlen, was besonders wichtig für eine gute Blutzirkulation ist.
3. Stimulierung der Bewegung
   Viele ergonomische Stühle verfügen über Mechanismen wie die Synchronmechanik (weiter unten erklärt), die die Bewegungen des Körpers unterstützen. Dies erleichtert den Positionswechsel während der Arbeit und verhindert Steifheit und einseitige Belastung der Wirbelsäule.

Rückenbeschwerden werden oft durch eine falsche Arbeitshaltung verursacht, z.B. durch krumme oder gebückte Sitzhaltung. Ein richtig eingestellter ergonomischer Stuhl korrigiert dies automatisch, da der Körper sozusagen in die richtige Position "gezwungen" wird. Dies beugt nicht nur Rückenschmerzen vor, sondern trägt auch zu langfristigem Komfort und Produktivität bei. Wenn Ihnen die oben genannten Schritte nicht ausreichen, haben wir auch einen Blog über die Vorbeugung von Rückenschmerzen geschrieben.

3. Was ist Synchronmechanik und warum ist sie wichtig?

Die Synchronmechanik ist ein technisches Merkmal vieler ergonomischer Bürostühle und spielt eine wichtige Rolle bei der dynamischen Unterstützung beim Sitzen. Die Mechanik ermöglicht es, dass sich die Rückenlehne und der Sitz synchron bewegen, wenn Sie sich zurücklehnen oder die Position ändern. Das heißt, wenn Sie die Rückenlehne neigen, neigt sich der Sitz in einem angepassten Winkel mit. Auf diese Weise werden Ihre Hüften und Ihr Rücken kontinuierlich gut gestützt, auch wenn Sie die Position wechseln.

Warum ist das so wichtig?
Statische Sitzhaltungen, bei denen Sie über längere Zeit in derselben Position verharren, sind eine der Hauptursachen für körperliche Beschwerden. Die Synchronmechanik ermutigt Sie, Ihre Haltung regelmäßig zu ändern, ohne dabei die ergonomische Unterstützung zu verlieren. Dies beugt Steifheit vor, fördert eine bessere Blutzirkulation und reduziert den Druck auf Ihren unteren Rücken. Außerdem sind Stühle mit Synchronmechanik häufig mit einer Gewichtseinstellung ausgestattet. Das bedeutet, dass der Gegendruck der Rückenlehne automatisch an Ihr Körpergewicht angepasst wird, um ein optimales Gleichgewicht zu gewährleisten. Für viele Benutzer ist es daher sehr empfehlenswert, bei der Auswahl eines Bürostuhls darauf zu achten, ob er über eine Synchronmechanik verfügt.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Synchronmechanik dafür sorgt, dass Sie nicht gezwungen sind, in einer statischen Haltung zu arbeiten, sondern unabhängig von Ihren Bewegungen von einer kontinuierlichen Unterstützung profitieren. Das macht sie zu einem unverzichtbaren Aspekt vieler ergonomischer Bürostühle, insbesondere für Menschen, die lange Tage am Schreibtisch verbringen.