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Gymba Balance Board
Möchten Sie bequem und gesund an Ihrem Schreibtisch arbeiten? Das Gymba balance board bietet eine einfache und effektive Möglichkeit, Ihre Haltung zu verbessern, Ihre Körpermitte zu stärken und die negativen Auswirkungen von langem Sitzen zu reduzieren. Das Balance Board eignet sich für jeden Arbeitsplatz und ist um ein Vielfaches einfacher zu bedienen als ein deskbike oder ein Laufband. In diesem Blog lesen Sie, wie das Gymba Balance Board Ihnen zu einem aktiven und ergonomischen Arbeitsstil verhelfen kann.
Was ist das Gymba Balance Board und was sind seine Vorteile?
Das Gymba balance board wurde für alle entwickelt, die Arbeit im Stehen mit Bewegung kombinieren möchten. Dieses spezielle Balance Board verbessert Ihre Ergonomie, indem es die Bewegung im Stehen fördert. Stellen Sie es einfach unter Ihre Füße und schon können Sie loslegen.
Die Vorteile sind vielfältig:
- Verbesserte Körperhaltung: Es fördert Mikrobewegungen, die Ihre Wirbelsäule und Muskeln in einer natürlichen Haltung unterstützen.
- Mehr Bewegung: Schon kleine Bewegungen während Ihres Arbeitstages helfen, sitzende Tätigkeiten zu reduzieren.
- Einfach zu benutzen: Keine komplizierten Anleitungen oder Montagearbeiten, Sie steigen auf und profitieren sofort davon.
Wie Gymba Ihre Haltung und Ihre Körpermitte stärkt
Ein wichtiger Aspekt eines Balance Boards wie Gymba ist, dass es Ihren Körper unbewusst herausfordert. Das Brett sorgt für subtile Wackelbewegungen, die Ihre Muskeln aktivieren und Ihre Wirbelsäule unterstützen. Wenn Sie während Ihres Arbeitstages einen Hoch/Tief-Schreibtisch benutzen, ist dies bereits eine gute Wahl. Aber genau wie zu langes Sitzenist auch zu langes passives Stehen nicht gut. Außerdem werden Sie es nicht länger als +- 20 Minuten aushalten. Ab diesem Moment fangen Sie an, an Ihrem Schreibtisch zu hängen oder sich auf eine Hüfte zu stützen. Nicht ideal! Das Gymba balance board ist die Lösung. Sie können länger stehen, ohne sich hängen zu lassen! Außerdem sorgen die Mikrobewegungen, die das Brett macht, wenn Sie darauf stehen, dafür, dass Sie aktiv statt passiv stehen. Eine Win-Win-Situation! Aber auch hier gilt: Zu langes Stehen auf einem Gymba ist nicht gut. Wechseln Sie während des Arbeitstages regelmäßig zwischen Sitzen, Stehen und Bewegen.
Die Auswirkungen auf Ihre Körperhaltung
Viele Menschen, die im Stehen arbeiten, verfallen unbewusst in eine passive Haltung. Mit Gymba bleiben Sie aktiv, indem Sie ständig kleine Gleichgewichtsbewegungen ausführen. Das korrigiert Ihre Haltung und verhindert Verspannungen in Rücken, Nacken und Schultern.
Bauchmuskeltraining... ohne es zu merken!
Während Sie balancieren, werden die tieferen Muskeln in Ihrer Körpermitte ständig angespannt, um das Gleichgewicht zu halten. Diese tiefen Muskelgruppen sind für eine gesunde Wirbelsäule unerlässlich. Und das Schöne daran? Sie stärken sie, während Sie E-Mails tippen oder telefonieren. Das ist auch der große Vorteil des Gymba balance board gegenüber einem deskbike oder einem Laufband: Sie können Ihre Arbeit fortsetzen, ohne von Ihrer Bewegung abgelenkt zu werden.
Aktive Arbeit im Stehen und weniger sitzende Tätigkeit
Wir alle wissen, dass langes Sitzen der neue Feind einer gesunden Lebensweise ist. Aber einfach nur aufstehen reicht oft nicht aus. Zu langes passives Stehen ist ein ebenso großer Feind wie zu langes Sitzen. Sie brauchen Bewegung, und genau dafür gibt es den Gymba balance board den entscheidenden Unterschied.
Es aktiviert subtile Bewegungen und macht die Arbeit im Stehen wirklich dynamisch. Es kann:
- Verbessern Sie die Durchblutung.
- Reduzieren Sie Müdigkeit.
- Verringern Sie das Risiko von Gesundheitsproblemen, die durch langes Sitzen verursacht werden, wie z.B. Fettleibigkeit, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Gymba für Rehabilitation und Prävention
Leiden Sie unter körperlichen Beschwerden aufgrund einer falschen Arbeitshaltung oder einer alten Verletzung? Das Gymba balance board kann dabei ein wertvolles Hilfsmittel sein. Physiotherapeuten empfehlen oft ein Balance Board, um die Erholung der Muskeln zu fördern und Verletzungen vorzubeugen. Es fördert die Stabilität und ist eine sichere und effektive Möglichkeit, Ihr Gleichgewicht zu verbessern. Selbst wenn Sie derzeit keine Symptome haben, kann aktives Stehen dazu beitragen, Probleme in der Zukunft zu vermeiden. Gymba unterstützt eine gesunde Körperhaltung, die körperliche Beschwerden bekämpft, bevor sie entstehen.
Gymba Übungen für verschiedene Aktivitäten und Haltungen
Möchten Sie das Beste aus Ihrem Gymba balance board herausholen? Das Gymba Board wurde entwickelt, um Ihre Körperhaltung zu verbessern und mehr Bewegung in Ihren Alltag zu bringen, sogar während der Arbeit. Hier finden Sie einige Empfehlungen, wie Sie es verwenden können:
- Balancieren im Stehen: Verwenden Sie das Gymba bei der Arbeit im Stehen. Es regt Mikrobewegungen an, die Ihren Kreislauf verbessern und Ihre Muskeln aktivieren.
- Rollen Sie Ihre Füße ab: Bewegen Sie Ihre Füße von der Ferse bis zu den Zehen über das Brett/die Massagebälle. Das hilft, die Durchblutung und die Beweglichkeit der Knöchel zu verbessern.
- Leichtes Wackeln: Bewegen Sie sich seitwärts auf dem Brett, um Ihre Stabilität und Ihr Gleichgewicht zu trainieren.
- Aktives Stehen: Ändern Sie regelmäßig Ihre Haltung auf dem Board. Das verhindert lang anhaltende statische Belastungen und hält Sie in Bewegung.
Das Gymba ist ideal für den Einsatz an einem Steharbeitsplatz und fördert eine aktive Arbeitshaltung, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist.
Mit der Marke Gymba
Gymba ist ein finnisches Familienunternehmen, das von Jarmo Pölönen gegründet wurde. Angesichts der zunehmenden Aufmerksamkeit für die Risiken des langen Sitzens und der Beliebtheit von verstellbaren Schreibtischen beschloss Gymba 2013, sich auf ergonomisches Arbeiten zu konzentrieren. Das Unternehmen brachte das balance board auf den Markt, das die Bewegung im Stehen fördert, um eine aktive Arbeitshaltung zu unterstützen. Nachhaltigkeit hat höchste Priorität: Das balance board ist vollständig recycelbar und besteht aus Biokomposit-Material.
Was sagen andere Benutzer? Praktische Erfolgsgeschichten
Unsere Kunden schätzen das Gymba balance board nicht nur wegen seiner gesundheitlichen Vorteile, sondern auch wegen seiner einfachen Handhabung. Hier sind einige ihrer Reaktionen:
Eva, 34 Jahre, Utrecht
"Mit dem Gymba Board kombiniere ich aktives Stehen, ohne dass ich merke, dass ich mich anstrenge. Meine Rückenschmerzen sind drastisch zurückgegangen, seit ich das Gymba Board benutze."
Mark, 42 Jahre, Eindhoven
"Endlich ein ergonomisches Hilfsmittel, das auch noch einfach zu bedienen ist. Kein Schnickschnack, einfach drauftreten und loslegen."
Sophie, 29 Jahre, Amsterdam
"Ich benutze es nicht nur an meinem Schreibtisch, sondern auch beim Kochen. Es macht selbst die statischsten Momente meines Tages dynamisch."
Warum Gymba eine kluge Investition ist
Ob Sie nun fitter werden, Ihre Arbeitshaltung verbessern oder gesundheitlichen Problemen wie Rückenschmerzen vorbeugen möchten, das Gymba Balance Board bietet eine multifunktionale, einfache Lösung. Da es sich leicht in Ihr tägliches Arbeits- und Lebensumfeld integrieren lässt, ist es die erste Wahl für alle, die sich mehr hinter dem Schreibtisch bewegen möchten. Sie fragen sich, ob Gymba das Richtige für Sie ist? Probieren Sie es aus und entdecken Sie selbst, wie einfach es ist, gesünder und aktiver zu werden, ohne Ihren gesamten Arbeitsalltag zu verändern. Außerdem profitieren Sie von einem kostenlosen Versand und Sie erhalten Ihr Gymba innerhalb von 3 Werktagen! Haben Sie noch Zweifel oder benötigen Sie weitere Informationen? Zögern Sie nicht, unsere Spezialisten zu kontaktieren.
