Ergonomische Maus

Ergonomische Maus: welcher Typ passt zu Ihren Beschwerden?

Der Kauf einer ergonomischen Maus klingt einfach, aber in der Praxis machen viele Leute einen Fehler. Nicht, weil das Produkt nicht gut ist, sondern weil die Art der Maus nicht zu ihren spezifischen Beschwerden passt. Als Ergonomen beraten wir seit mehr als 20 Jahren Unternehmen bei der Auswahl von Mäusen, und der häufigste Fehler, der uns begegnet, ist genau das: die falsche Maus für die falschen Beschwerden.

Beschwerden im Handgelenk oder in der Schulter? Das bestimmt, welche Maus Sie brauchen

Es klingt logisch, aber kaum jemand stellt sich die Frage: Wo genau ist meine Beschwerde? Die meisten Leute googeln "ergonomische Maus" und kaufen das erste vertikale Modell, auf das sie stoßen. Aber eine vertikale Maus löst ein ganz anderes Problem als eine zentrische Maus oder eine Trackball-Maus.

Haben Sie Probleme mit Ihren Handgelenken oder Unterarmen? Dann ist es wahrscheinlich, dass Ihre Hand zu sehr nach innen gedreht ist, was wir in der Ergonomie Pronation nennen. Eine vertikale Maus kippt Ihre Hand in eine neutrale Position, ähnlich wie bei einem Händedruck. Dieser Winkel von 50-70 Grad nimmt die Spannung von den Muskeln in Ihrem Unterarm. Marken wie Evoluent und Bakker Elkhuizen sind in diesem Bereich stark.

Liegen die Beschwerden eher in Ihrer Schulter, Ihrem Oberarm oder Ihrem Nacken? Dann ist Pronation normalerweise nicht das Problem. Was wir dann oft sehen, ist, dass die Maus zu weit vom Körper entfernt ist, so dass Ihre Schulter ständig leicht angehoben und nach außen gedreht ist. Diese Position wird als Abduktion bezeichnet, und schon ein paar Grad reichen aus, um nach einem achtstündigen Arbeitstag Muskelschmerzen zu verursachen. In diesem Fall hilft eine zentrische Maus besser. Sie platzieren sie mittig vor Ihrem Körper, zwischen Ihren Händen, und halten dabei Ihre Schultern entspannt.

Die Wahl der falschen Mausgröße und 4 weitere häufige Fehler

1. Verwendung einer zu kleinen Maus

Eine zu kleine ergonomische Maus zwingt Ihre Finger in einen sogenannten Krallengriff. Ihre Hand muss sich ständig anstrengen, um die Maus zu halten, während Ihre Hand eigentlich entspannt sein sollte. Messen Sie Ihre Handlänge vom Handgelenk bis zur Spitze des Mittelfingers und vergleichen Sie diese mit den Produktspezifikationen. Es wird Sie dreißig Sekunden kosten und Ihnen einen Fehlkauf ersparen.

2. Ignorieren Sie, dass links und rechts wichtig sind

Die meisten ergonomischen Mäuse sind für Rechtshänder konzipiert. Wenn Sie Linkshänder sind, benötigen Sie ein spezielles Modell für Linkshänder. Eine Marke wie Contour oder die Newtral 3 bieten beide Varianten für Linkshänder an. Alle Mäuse für Linkshänder anzeigen. Schließlich ist es kontraproduktiv und verschlimmert die Symptome, wenn Sie eine vertikale Maus für Rechtshänder als Linkshänder verwenden.

3. Die Maus ist zu weit von der Tastatur entfernt

Dies ist vielleicht der am meisten unterschätzte Fehler. Selbst die beste ergonomische Maus nützt nichts, wenn sie 30 Zentimeter von Ihrer Tastatur entfernt ist. Ihre Schulter wird dann den ganzen Tag in Abduktion sein. Stellen Sie Ihre Maus so nah wie möglich an Ihre Tastatur. Benutzen Sie eine Tastatur mit einem Nummernblock? Dann ziehen Sie eine kompakte Tastatur ohne diesen Block in Betracht. Diese paar Zentimeter näher am Körper machen einen spürbaren Unterschied für Ihre Schulter.

4. Eine ergonomische Maus fühlt sich auf Anhieb bequem an

Eine vertikale Maus fühlt sich in den ersten paar Tagen unangenehm an. Das ist normal. Ihre Hand und Ihr Unterarm haben jahrelang in einer unnatürlichen Position gearbeitet und müssen sich erst an die neutrale Position gewöhnen. Geben Sie sich mindestens fünf bis sieben Arbeitstage Zeit, bevor Sie ein Urteil fällen. Nach unserer Erfahrung sagen die meisten Benutzer nach zwei Wochen, dass sie nicht mehr zu einer Standardmaus zurückkehren möchten.

5. Stellen Sie einfach die Maus ein und vergessen Sie den Rest

Eine ergonomische Maus ist kein Allheilmittel. Wenn Ihre Monitorhöhe nicht stimmt, Ihr Schreibtischstuhl falsch eingestellt ist oder Sie den ganzen Tag in der gleichen Position arbeiten, wird eine andere Maus höchstens einen Teil des Problems lösen. Aus der Ergonomie wissen wir, dass Arm-, Nacken- und Schulterbeschwerden fast nie eine einzige Ursache haben. Deshalb betrachten wir immer den gesamten Arbeitsplatz, wenn wir Sie beraten.

Vertikal, zentrisch, Rollbar oder Trackpad: wann welche Maus wählen?

In der Praxis sehen wir, dass man sich bei den verschiedenen Typen schnell verirrt. Nachfolgend finden Sie eine Übersicht, die sich nicht auf die Produktspezifikationen bezieht, sondern auf die Beschwerden, die wir täglich mit unseren Kunden besprechen.

Eine vertikale Maus ist am besten geeignet, wenn Sie Probleme mit dem Handgelenk, dem Unterarm oder der oberen Hand haben. Durch die geneigte Position drehen Sie Ihren Unterarm nicht mehr nach innen. Dies ist die am meisten bevorzugte ergonomische Maus, aber nicht unbedingt die beste Wahl für jeden.

Eine zentrierte Maus eignet sich am besten für Schulter- und Nackenbeschwerden. Da Sie die Maus zentral vor Ihrem Körper bedienen, müssen Sie Ihren Arm nicht seitwärts bewegen. Die zentrischen Mäuse von Mousetrapper sind ein gutes Beispiel dafür: Sie platzieren die Maus mittig vor Ihrer Tastatur und bedienen sie mit beiden Händen.

Eine Rollmaus oder ein Trackpad ist eine Variante davon, die speziell für Menschen geeignet ist, die viel Präzisionsarbeit leisten oder die überhaupt keine traditionelle Mausbewegung mehr machen möchten. Auch diese Art von Lösungen finden Sie bei Contour .

Sie haben Zweifel? Genau deshalb geben wir Ihnen eine persönliche ergonomische Beratung. Nicht jedes Handgelenksproblem ist gleich. Manchmal ist es eine Sehnenentzündung, manchmal eine Einklemmung des Medianusnervs (Karpaltunnelsyndrom), manchmal eine Kombination von Faktoren. Welche Maus die richtige ist, hängt von den spezifischen Beschwerden, der Größe Ihrer Hand, Ihrer Arbeitsweise und der übrigen Einrichtung Ihres Arbeitsplatzes ab.

Kabellos oder kabelgebunden: ist das aus ergonomischer Sicht wichtig?

Ergonomisch gesehen gibt es keinen Unterschied zwischen einer kabellosen und einer kabelgebundenen ergonomischen Maus. Es geht um die Form und Position, nicht um die Verbindung. Was wir sehen: Eine kabellose Maus gibt Ihnen mehr Freiheit bei der Platzierung auf Ihrem Schreibtisch und macht es einfacher, die Maus nahe am Körper zu halten. Wenn Sie viel unterwegs arbeiten oder zwischen verschiedenen Arbeitsplätzen wechseln, ist eine kabellose Maus ebenfalls praktischer. Wenn Sie immer am gleichen Ort arbeiten und nicht ans Aufladen denken wollen, ist eine kabelgebundene Maus genau das Richtige für Sie.

Unsere Mausmarken: bewusst ausgewählt, nicht wahllos gekauft

Wir arbeiten mit einer gezielten Auswahl von Marken, die wir aufgrund unseres ergonomischen Hintergrunds selbst testen und bewerten. Evoluent und Bakker Elkhuizen sind stark bei vertikalen Mäusen. Die HandShoeMouse wurde in Zusammenarbeit mit einer niederländischen Universität entwickelt und bietet Unterstützung für die ganze Hand. Mousetrapper und Contour sind Spezialisten für zentrische Lösungen. Die Unimouse Contour wiederum bietet einen einstellbaren Winkel, so dass Sie selbst entscheiden können, wie stark Sie sich neigen möchten. Jede Marke hat einen anderen Ansatz, und genau deshalb haben wir sie in unserem Sortiment: weil unterschiedliche Beschwerden unterschiedliche Lösungen erfordern.

Möchten Sie wissen, welche ergonomische Maus zu Ihrer Situation passt? Kontaktieren Sie uns per Chat, E-Mail oder rufen Sie uns an unter +49 1609 186 3036. Sie werden direkt mit einem Ergonomen sprechen, der mit Ihnen mitdenkt, und nicht mit einem Callcenter, das ein Skript abliest.